Suferi de insomnie, constipaţie, crampe musculare, stres şi anxietate? Uleiul de magneziu te poate ajuta.

Magneziul este unul dintre cele mai răspândite minerale din organismul uman. Fiecare celulă din corp conţine magneziu şi are nevoie de el pentru a funcţiona. Este responsabil de peste 600 de reacţii biochimice în organism, inclusiv de sinteza proteinelor, controlul glicemiei şi prevenirea aritmiilor cardiace. De acest mineral depind în mare măsură sănătatea fizică şi psihică deopotrivă.

Deşi este un nutrient esenţial, datorită ritmului de viaţă accelerat, cu toţii putem avea deficienţă de magneziu. Ştiai că pe lângă obţinerea magneziului din alimentaţie (spanac, migdale, seminţe de dovleac, avocado etc) sau diverse suplimente, aplicarea sa pe piele poate aduce beneficii suplimentare sănătăţii?

Se estimează că deficitul de magneziu va afecta la un moment dat până la 30% din populaţie.

Factorii care pot contribui la creşterea deficitului:

• munca excesivă
• lipsa de somn
• stresul
• dependența de medicamente
• consumul ridicat de alcool
• cofeina
• zahărul

Un astfel de stil de viață determină corpul nostru să ardă magneziul într-un ritm mai rapid.

Lipsa magneziului din organism duce la multe probleme de sănătate:

• digestie slabă
• posibilele probleme cardiovasculare
• slăbiciune musculară
• confuzie
• modificări ale dispoziției
• spasme musculare
• insomnie

Suplimentarea cu magneziu poate ajuta în mai multe feluri:

• eliminarea constipaţiei
• reducerea migrenelor
• recuperarea musculară şi reducerea crampelor după o activitate sportivă intensă
• creşterea calităţii somnului prin efectul relaxant asupra minţii şi corpului
• îmbunătăţirea ratei de absobţie a calciului în organism

Există diverse forme de magneziu, dar cel mai bine este să îţi asculți organismul atunci când alegi forma potrivită pentru tine. Conform mai multor studii, suplimentele sunt modalitatea cea mai eficientă de a contracara deficienţa de magneziu. Pentru cei care caută o alternativă sănătoasă sau pentru persoanele cu probleme digestive mai există şi posibilitatea aplicării acestuia pe piele.

Băile cu sare provenită de la Marea Moartă, împachetările cu noroi, sauna sau apele minerale sunt terapii folosite încă din cele mai vechi timpuri.

Personal prefer băile calde cu sare Nigari pentru că includ ideea de relaxare. Nimic nu se compară cu o baie caldă cu sare și uleiuri esențiale la sfârşitul unei zile epuizante. Din păcate, pentru o mămică obosită și mereu ocupată, nu există mereu timp pentru un astfel de răsfăţ. Uneori, în locul băilor relaxante îmi place să folosesc  uleiul de magneziu.

Uleiul de magneziu este de fapt un amestec de clorură de magneziu și apă. Atunci când cele două sunt amestecate rezultă o „soluție salină” sau o substanță care pare uleioasă la atingere. Această formă de magneziu se absoarbe uşor şi poate creşte nivelul de magneziu în organism atunci când este aplicată pe piele.

Uleiul de magneziu se aplică pe piele înainte de culcare.

Deşi se găseşte uşor în comerţ, se poate face cu uşurinţă acasă la un cost mult redus.

Ingrediente:

• ½ cană clorură de magneziu (sau sare Nigari)
• ½ cană apă distilată (pentru a prelungi durata de valabilitate)
• Sticlă cu pulverizator (poţi recicla o sticlă de la un alt produs cosmetic)

Pregătire:

Se pune la fiert apa distilată. Într-un bol de sticlă se aşează sarea de magneziu, iar când apa distilată fierbe se ia de pe foc şi se toarnă peste fulgii de magneziu. Se amestecă până când fulgii se dizolvă complet.

După ce s-a răcit, transferă amestecul în sticla cu pulverizator. Etichetează şi păstrează uleiul de magneziu la temperatura camerei timp de 6 luni cel mult.

Mod de folosire:

Pentru a obişnui organismul cu uleiul de magneziu se începe cu maxim 5 pufuri pe zi. Numărul de pulverizări se creşte treptat până se ajunge la 10-20 pe zi. Pentru absobţie optimă se aplică pe braţe, picioare şi stomac înainte de culcare.

Persoanele cu pielea sensibilă este indicat să facă un mic test înainte de a aplica produsul pe porţiuni mai mari de piele. Iniţial se pot simţi mici furnicături sau o senzaţie de mâncărime în zona în care uleiul de magneziu este aplicat. Pentru a uşura aceste senzaţii se poate aplica un ulei vegetal sau un ulei de corp la aproximativ 20 de minute după aplicarea uleiului de magneziu pentru a nu împiedica absorbţia acestuia.

Dacă mai ai nedumeriri lasă-mi un comentariu la acest articol şi revin cu un răspuns în cel mai scurt timp posibil.

Foto de Supliful – Supplements On Demand pe Unsplash