fbpx

Despre sarcină și uleiuri esențiale

sarcină

Despre uleiuri sigure pentru bebeluşi în caz de răceală şi nas înfundat am vorbit deja (vezi acest articol), dar în urma discuţiilor avute cu numeroase mămici m-am gândit că ar trebui să amintesc şi despre cele indicate în sarcină şi alăptare.

Deşi uleiurile esenţiale şi-au arătat deja utilitatea în tratarea diverselor simptome specifice sarcinii, nu există încă studii concludente pe acest subiect. Să nu uităm că este destul de dificil să efectuezi astfel de teste pe femei însărcinate. Totuşi, folosite responsabil, nu au dus la reacţii adverse în cazul mămicilor sau bebeluşilor.

Înainte de a exemplifica uleiurile la care poţi apela trebuie să reamintesc câteva reguli de care trebuie să ţinem cont întotdeauna înainte de a folosi orice ulei esenţial. Citeşte-le cu atenţie şi nu ezita să apelezi la un aromoterapeut acreditat dacă abia acum te-ai hotărât să încerci uleiurile esenţiale pentru prima dată.

Reguli de bază care se aplică în cazul folosirii uleiurilor esenţiale în sarcină şi alăptare:

  • Nici un ulei esenţial nu trebuie consumat intern pentru că numeroase uleiuri pot fi toxice pentru bebeluş. Bucură-te de beneficiile uleiurilor esenţiale prin difuzare sau aplicare topică.
  • Uleiurile esenţiale trebuie evitate în primul trimestru de sarcină!
  • Diluţiile maxim acceptate sunt de 1% în sarcină (adica 2 picături de ulei esenţial la 10ml de ulei purtător), respectiv 2% în alăptare. Ca în cazul oricărui medicament, nu uita că în sarcină “less is more”!
  • Nu folosi difuzorul mai mult de 10-15 minute. Femeile însărcinate sunt mult mai sensibile la mirosuri şi folosirea difuzorului timp îndelungat poate cauza dureri de cap şi greaţă.
  • Folosirea zilnică a uleiurilor esenţiale în sarcină nu este recomandată. Foloseşte-le doar la nevoie şi pentru perioade scurte de timp. Nu folosi un singur ulei esenţial sau un anumit amestec pe perioade lungi de timp.
  • Foloseşte doar uleiuri esenţiale cunoscute şi înainte de a încerca orice ulei caută informaţii despre folosirea lui în siguranţă.
  • Alege doar uleiuri de calitate şi evită să foloseşti parfumuri sintetice (pentru parfumarea locuinţei sau pentru uz personal).
  • Citeşte întotdeauna denumirea latină scrisă pe recipient. În felul acesta vei evita să faci confuzie între uleiuri indicate în sarcină si cele pe care trebuie să le eviţi. (de ex. există ulei esenţial de Lavandula angustifolia şi ulei de Lavandula stoechas sau lavandă spaniolă. Cel de al doilea este interzis în sarcină!)

Uleiuri esenţiale sigure în sarcină:

  • Bergamotă (Citrus bergamia) – ulei fotosensibilizant
  • Cimbru ct linalool (Thymus vulgaris)
  • Copaiba (Copaifera langsdorfii, Copaifera officinalis)
  • Coriandru (Coriandrum sativum)
  • Chiparos (Cupressus sempervirens)
  • Brad (Abies alba, Abies sibirica)
  • Tămâie (Boswellia carteri)
  • Geraniu (Pelargonium graveolens)
  • Ghimbir (Zingiber officinale)
  • Grapefruit (Citrus x paradisi) – ulei fotosensibilizant
  • Ienupăr (Juniperus communis)
  • Lavandă (Lavandula angustifolia)
  • Lavandă spicată/spike (Lavandula latifolia)
  • Lămâie (Citrus x limon) – ulei fotosensibilizant
  • Lime (Citrus x aurantifolia) – ulei fotosensibilizant
  • Măghiran (Marjorana hortensis)
  • Mandarină (Citrus reticulata)
  • Muşeţel, german/roman (Chamaemelum nobile, Matricaria recutita)
  • Neroli (Citrus x aurantium)
  • Piper negru (Piper nigrum)
  • Portocală dulce (Citrus sinensis)
  • Patchouli (Pogostemon cablin)
  • Petitgrain (Citrus aurantium)
  • Pin (Pinus sylvestris)
  • Trandafir (Rosa damascena) – poate fi folosit doar din al 3-lea semestru de sarcină
  • Lemn de trandafir (Aniba rosaeodora)
  • Santal (Santalum spicatum)
  • Tangerine (Citrus reticulata)
  • Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
  • Ylang-Ylang (Cananga odorata)

În ceea ce priveşte modul de folosire în siguranţă al uleiurilor esenţiale, sursa cea mai completă este Robert Tisserand, Rodney Young, „Essential Oil Safety”, a-2a ediţie, 2014. Dacă vrei să aprofundezi subiectul, în acest ghid găseşti informaţii despre constituenţii chimici din uleiurile esenţiale care trebuie evitaţi în sarcină.

O poți achiziționa de aici.

Uleiuri esenţiale care NU trebuie folosite în sarcină şi alăptare:

  • Anason stelat (Illicium verum)
  • Aniseed (Pimpinella anisum)
  • Araucaria (Neocallitropsis pancheri)
  • Artemisia (Artemisia vestita)
  • Atractylis (Atractylylodes lancea)
  • Lemon Basil (Ocimum x citriodorum) – se poate folosi doar la o diluţie foarte mică
  • Mesteacăn (Betula lenta)
  • Chimen negru (Nigella sativa)
  • Buchu (Agathosma betulina, Agathosma crenulata)
  • Calamint (Calamintha nepeta)
  • Camphor (Cinnamomum camphora)
  • Semințe de morcov (Daucus carota)
  • Cassia (Cinnamomum cassia)
  • Chaste Tree (Vitex ugnus castus)
  • Scorțișoară scoarță (Cinnamomum verum)
  • Salvie (Salvia sclarea) – trebuie evitat în sarcină pentru că poate declanşa travaliul
  • Chiparos albastru (Callitris intratopica)
  • Semințe de mărar (Anethum graveolens)
  • Semințe de mărar indian (Anethus sowa)
  • Eucalipt (Eucalyptus camaldulensis, Eucalyptus globulus, Eucalyptus maidenii, Eucalyptus plenissima, Eucalyptus kochii, Eucalyptus polybractea, Eucalyptus radiata, Eucalyptus autraliana, Eucalyptus phellandra, Eucalyptus smithi)
  • Fenicul, amar și dulce (Foeniculum vulgare)
  • Feverfew (Tanacetum parthenium)
  • Frankincense (Boswellia papyrifer) – poate fi folosit în concentraţie mică o singură dată pe zi
  • Genipi (Artemisia genepi)
  • Hibawood (Thujopsis dolobratta)
  • Ho Leaf (Cinnamomum camphora)
  • Isop (Hyssopus officinalis)
  • Lanyuna (Artemisia afra)
  • Lavandă spaniolă (Lavandula stoechas)
  • Lemon Balm Australian (Eucalyptus staigeriana) – poate fi folosit în concentraţie mică o singură dată pe zi
  • Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) – nu poate fi folosit în sarcină, doar în alăptare
  • May Chang (Litsea cubeba ) – nu poate fi folosit în sarcină, doar în alăptare
  • Mugwort (Artemisia arborescens, Artemisia vulgaris)
  • Myrrh (Commiphora myrrha)
  • Myrtle Backhousia anisata)
  • Myrtle, Honey (Melaleuca teretifolia) – nu poate fi folosit în sarcină, doar în alăptare
  • Myrtle, Lemon (Backhousia citriodora) – nu poate fi folosit în sarcină, doar în alăptare
  • Nucşoară (Mysristica fragrans)
  • Oregano (Origanum onites, Origanum smyrnaeum, Origanum vulgare, etc.)
  • Pătrunjel, frunze/seminţe (Petroslinum sativum)
  • Pennyroyal (Mentha pulegium)
  • Plectranthus (Plectranthus fruticosus)
  • Rozmarin (Rosmarinus officinalis)
  • Rue (Ruta graveolens)
  • Salvie (Dalmatian Sage) (Salvia officinalis)
  • Salvie spaniolă (Salvia lavandulaefolia)
  • Tansy (Tanacetum vulgare)
  • Tea Tree cu aromă de lămâie (Leptospermum petersonii) – nu poate fi folosit în sarcină, doar în alăptare
  • Tuia (Thuja occidentalis)
  • Cimbru lămâios (Thymus x citriodorus) – poate fi folosit în concentraţie mică o singură dată pe zi
  • Verbena, Lemon (Aloysia triphylla) – poate fi folosit în concentraţie mică o singură dată pe zi
  • Western Red Cedar (Thuja plicata)
  • Wintergreen (Gaultheria procumbens)
  • Wormwood (Artemisia absinthium)
  • Yarrow (Achillea millefolium, Achillea nobilis)
  • Zeodary (Curcuma sedoaria)

Important!

Deși lista este destul de completă, este posibil totuși să te întâlnești cu un ulei care nu apare aici. Dacă ai de gând să folosești un ulei care nu este în listă, informează-te, diluează-l corespunzător și folosește-l cât mai rar!

Câteva idei cum să foloseşti uleiurile esenţiale pentru a ameliora diverse simptome supărătoare în sarcină:

  1. Insomnie/relaxare: muşețel, coriandru, lavandă, santal, măghiran dulce, portocală dulce, neroli, bergamotă, lămâie.
  2. Oboseală: spearmint, grapefruit, lime, portocală dulce. De fapt, toate citricele au efect energizant.
  3. Stres/Anxietate/Frică: lavandă, muşeţel, citrice, geraniu, ylang-ylang, petitrain, neroli
  4. Dureri:
    · de spate și de picioare: piper negru, măghiran, muşeţel.
    · crampe musculare şi glezne umflate: chiparos
    · calmarea nervului sciatic: măghiran, lavandă, chiparos, muşeţel
  5. Răceli/Nas înfundat: brad, chiparos, bergamotă, tămâie, mușeţel, portocală
  6. Greaţă/Vomă/Ameţeli: ghimbir, spearmint, lămâie, grapefruit, lime, portocală
  7. Vergeturi: muşeţel, portocală dulce, mandarină, geraniu, tămâie. Diluează uleiurile esenţiale în ulei vegetal de rosa mosqueta şi masează zonele predispuse la vergeturi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

five + eleven =